Omega-3-Fettsäuren, besonders DHA, sind entscheidend für die Gehirn- und Augenentwicklung des Babys während der Schwangerschaft und Stillzeit. Studien zeigen, dass eine ausreichende Omega-3-Versorgung der Mutter zu besserer neuronaler Entwicklung, höherer Intelligenz und besserer Sehfunktion beim Kind führt. Gleichzeitig schützt Omega-3 die werdende Mutter vor Schwangerschaftsdepressionen und verbessert ihre allgemeine Gesundheit. Experten empfehlen Schwangeren und Stillenden eine erhöhte Zufuhr von Omega-3-Fettsäuren entweder über fettreiche Fischmahlzeiten oder hochwertige Nahrungsergänzungsmittel, um optimale Bedingungen für Mutter und Kind zu schaffen.